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《酒店上班》女人寵愛自己的10種基礎

(一)時間管理有妙方：

整齊有組織、排定優先順序、有智慧地同時做多件事。
例如，你可以邊看電視邊摺衣服；
或利用電鍋燉煮食物時，繼續你還沒寫完的報告。

(二)善用家事幫手：
上網買菜、善用護花使者。

(三)健康的飲食：
意謂你要多吃蔬菜水果、全穀類，
多喝水，適當補充維他命；
少吃紅肉、少糖、少吃加工精緻食物、少吃飽和脂肪。
另外，如果有抽菸，戒掉吧！

(四)運動：
運動是對抗壓力的絕佳良方。
當你覺得有壓力時，身體會釋放葡萄糖跟腎上腺素，
藉由運動可幫助燃燒這些多餘的化學物質，
所以你的台北桑拿身體可恢復常態。
(五)睡眠充足：
最好能有足夠睡眠，不過，有時候你可能因為壓力太大而睡不好。
如果你有這方面的困擾，試著睡前洗個熱水澡，
避免臨睡前喝酒、抽菸或飽餐一頓等。
(六)解放壓力：
不管再怎麼忙，別忘了好好疼愛自己。
有些紓壓產品還挺好用的，
例邪骨舒壓如電動按摩器可按摩背部、肩膀等，
台北邪骨舒壓有些產品甚至有溫熱按摩效果。
把煩惱寫下來也是個好方法。
拿起筆跟紙，
花個20分鐘把你的困擾跟可能的解決方法寫下來。
(七)尋求協助：
別把所有責任都攬在身上，你不是鐵打的無敵女超人。
需要幫助時，別忘了向你的其他家人、親戚朋友等求援。
例如，跟先生溝通家事分工或輪流接送小孩。
(八)定期健康檢查：
沒有人比你自己更有責任照顧好你的健康。
就算再忙再累，如果生病千萬別硬撐，趕快求醫。
(九)自己的心靈園地：
雖然諸事纏身，不過，獨處的時間或空間，能讓你暫時抽離煩躁。
(十)一顆正向思考的心：
保持正向思考不容易，但對健康絕對有益。
你可以試著找出會讓你覺得高興的事物，多開懷大笑，
儘量避免會讓你沮喪的想法、行動。
一旦發現自己掉進不好的情緒，
適時踩煞車：停，不要再想下去。